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Rozgrzewka
Es bezeichnet leichte Übungen vor der eigentlichen Belastung, um den Körper vorzubereiten. Dadurch werden die Muskeln gelockert und die Durchblutung gefördert.
Beispiele im Kontext
Zawsze zaczynam od dobrej rozgrzewki.
Ich beginne immer mit einem guten Aufwärmen.
Rozgrzewka jest kluczowa przed biegiem.
Das Aufwärmen ist vor dem Laufen entscheidend.
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