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Rozgrzewka
体育与竞技
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热身
无论是舞蹈表演还是体育比赛，开始前的准备活动都必不可少。
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指在进行正式的高强度活动之前，通过低强度运动使身体进入状态。这有助于预防受伤并提高表现。
Zawsze zaczynam od dobrej rozgrzewki.
我总是从充分的热身开始。
Rozgrzewka jest kluczowa przed biegiem.
跑步前热身是至关重要的。
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