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Розігрів
体育与竞技
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热身
在任何体育训练开始之前，热身是预防受伤的必要步骤。
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指在正式运动前进行的轻微体力活动，以提高体温和肌肉柔韧性。这有助于让身体进入竞技状态。
Розігрів дуже важливий перед тренуванням.
训练前的热身非常重要。
Ми почали з легкого розігріву.
我们从简单的热身开始。
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