💪
الصحة والعافية
B1 · متقدم
20 بطاقة
اللياقة البدنية، التغذية، والعناية بالذات — لغة نمط الحياة الصحي.
🥗
健康 الصحة
🏋️ 筋トレ تدريبات القوة
🍱 栄養バランス التوازن الغذائي
📅 自己管理 الإدارة الذاتية
📉 体脂肪率 نسبة دهون الجسم
🍚 炭水化物 الكربوهيدرات
🔥 代謝 التمثيل الغذائي
🍶 発酵食品 الأطعمة المخمرة
😴 睡眠の質 جودة النوم
🏃 有酸素運動 التمارين الهوائية
🧴 肌荒れ خشونة الجلد
✨ 自分磨き تطوير الذات
💧 水分補給 ترطيب الجسم
🧘 整う التوازن والسكينة
🏥 生活習慣病 أمراض نمط الحياة
🛁 半身浴 حمام نصف الجسم
🤸 体幹 عضلات الجذع
🚭 禁煙 الإقلاع عن التدخين
🥢 腹八分目 الأكل حتى الشبع بنسبة 80%
🧘♀️ 柔軟性 المرونة
💬 أصبح ثنائي اللغة مع معلمتنا Umi
Umi ستصحح نطقك وقواعدك، وستعلمك كيف تجيب بشكل طبيعي.