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Rozciąganie
Consiste en realizar ejercicios suaves para elongar los músculos y mejorar la flexibilidad. Ayuda a preparar el cuerpo antes del ejercicio y a relajarlo después.
Ejemplos en contexto
Pamiętaj o rozciąganiu mięśni po każdym intensywnym biegu.
Recuerda el estiramiento de los músculos después de cada carrera intensa.
Rozciąganie pomaga uniknąć bolesnych kontuzji podczas sportu.
El estiramiento ayuda a evitar lesiones dolorosas durante el deporte.
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