"היגיינת שינה" בפורטוגזית: A higiene do sono

Uma boa higiene do sono renova energias.

היגיינת שינה טובה מחדשת אנרגיות.

Evito o telemóvel para melhorar a higiene.

אני נמנע מהטלפון הנייד כדי לשפר את היגיינת השינה.