इस शब्द के बारे में और जानें
Przysiad
यह एक निचली शारीरिक कसरत है जिसमें आप खड़े होकर बैठते हैं और फिर वापस खड़े होते हैं। यह पैरों और कूल्हों की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए प्रभावी है।
संदर्भ में उदाहरण
Zrób dziesięć przysiadów w ramach krótkiej rozgrzewki.
थोड़े वार्म-अप के तौर पर दस उठक-बैठक करें।
Prawidłowy przysiad wymaga prostych pleców i stabilnych stóp.
सही उठक-बैठक के लिए सीधी पीठ और स्थिर पैरों की आवश्यकता होती है।
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