"הידרציה" בפולנית: Nawodnienie

Odpowiednie nawodnienie organizmu jest kluczowe podczas treningu.

הידרציה נאותה של הגוף היא קריטית במהלך אימון.

Pamiętaj o nawodnieniu nawet kiedy nie czujesz pragnienia.

זכור להקפיד על הידרציה גם כשאינך מרגיש צמא.