"סקוואט" בפולנית: Przysiad

Zrób dziesięć przysiadów w ramach krótkiej rozgrzewki.

עשה עשרה סקוואטים כחלק מחימום קצר.

Prawidłowy przysiad wymaga prostych pleców i stabilnych stóp.

סקוואט תקין דורש גב ישר וכפות רגליים יציבות.