Pelajari lebih lanjut tentang kata ini
Przysiad
Jongkok adalah gerakan menurunkan tubuh dengan menekuk lutut sambil menjaga keseimbangan. Gerakan ini sangat efektif untuk memperkuat otot paha dan bokong.
Contoh dalam konteks
Zrób dziesięć przysiadów w ramach krótkiej rozgrzewki.
Lakukan sepuluh kali jongkok sebagai bagian dari pemanasan singkat.
Prawidłowy przysiad wymaga prostych pleców i stabilnych stóp.
Gerakan jongkok yang benar membutuhkan punggung yang lurus dan kaki yang stabil.
Temukan lebih banyak paket bahasa Polandia
💬 Jadi bilingual dengan guru AI kami, Umi
Umi akan memperbaiki pengucapan dan tata bahasamu, serta mengajarmu untuk menjawab secara alami.