اعرف المزيد عن هذه الكلمة
Przysiad
تمرين رياضي يتم عن طريق خفض الوركين من وضعية الوقوف ثم الوقوف مرة أخرى. يستهدف هذا التمرين بشكل أساسي عضلات الفخذين والأرداف والظهر.
أمثلة في السياق
Zrób dziesięć przysiadów w ramach krótkiej rozgrzewki.
قم بعشر عدات من تمرين القرفصاء كجزء من عملية إحماء قصيرة.
Prawidłowy przysiad wymaga prostych pleców i stabilnych stóp.
تطلب القرفصاء الصحيحة ظهرا مستقيما وقدما ثابتة.
اكتشف المزيد من مجموعات البطاقات التعليمية البولندية
💬 أصبح ثنائي اللغة مع معلمتنا Umi
Umi ستصحح نطقك وقواعدك، وستعلمك كيف تجيب بشكل طبيعي.