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Rozciąganie
筋肉を伸ばし、関節の可動域を広げるための運動を指します。怪我の予防や、激しい運動後の疲労回復、柔軟性の向上を目的に行われます。
文脈における例
Pamiętaj o rozciąganiu mięśni po każdym intensywnym biegu.
激しいランニングの後は、必ず筋肉のストレッチを忘れないでください。
Rozciąganie pomaga uniknąć bolesnych kontuzji podczas sportu.
ストレッチは、スポーツ中の痛みを伴う怪我を防ぐのに役立ちます。
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