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Przysiad
足を肩幅に広げて腰を落とす、下半身を鍛えるための代表的なエクササイズです。正しいフォームで行うことが、怪我の防止に重要です。
文脈における例
Zrób dziesięć przysiadów w ramach krótkiej rozgrzewki.
短い準備運動として、スクワットを10回行いなさい。
Prawidłowy przysiad wymaga prostych pleców i stabilnych stóp.
正しいスクワットには、真っ直ぐな背中と安定した足元が必要です。
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