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健康与养生
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负荷
Nagruzka
在锻炼或康复过程中，控制身体承受的力量强度至关重要。
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指施加在身体、器官或系统上的压力或运动强度。在健身和医学语境中需根据个人情况调节。
Физическая нагрузка должна быть регулярной.
体育负荷应该是规律性的。
После травмы нельзя давать большую нагрузку.
受伤后不能进行强度过大的负荷练习。
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