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A higiene do sono
睡眠の質を高め、不眠を防ぐための習慣や環境づくりのことです。就寝前のスマホ利用を控えたり、寝室の温度を整えたりすることが含まれます。
文脈における例
Uma boa higiene do sono renova energias.
良好な睡眠衛生はエネルギーを回復させます。
Evito o telemóvel para melhorar a higiene.
睡眠衛生を改善するために、スマホを控えています。
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