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근력 운동
健康與養生
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負重運動
喺香港，好多人會去健身室做負重運動嚟鍛鍊肌肉。
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指提高肌肉力量嘅運動，通常涉及舉重或者抵抗阻力。呢種運動可以幫助增加肌肉量同提升基礎代謝。
매일 아침 근력 운동을 합니다
我每日朝早都會做負重運動
근력 운동은 기초 대사량을 높여줍니다
負重運動可以提高基礎代謝率
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