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睡眠の質

指睡眠的好坏程度,不仅关注睡眠的时长,更关注深睡比例和醒后的清醒感。它直接影响次日的工作效率和情绪平衡。

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语境示例

睡眠の質を高める枕を買いました

买了旨在提高睡眠质量的枕头

ストレスは睡眠の質を下げます

压力会降低睡眠质量

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