💪
สุขภาพและสุขภาวะ
B1 · ขั้นสูง
20 การ์ด
ฟิตเนส โภชนาการ และการดูแลตนเอง — ภาษาที่ใช้เพื่อไลฟ์สไตล์ที่ดีต่อสุขภาพ
🥗
健康 สุขภาพ
🏋️ 筋トレ การฝึกกล้ามเนื้อ
🍱 栄養バランス ความสมดุลทางโภชนาการ
📅 自己管理 การจัดการตนเอง
📉 体脂肪率 เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย
🍚 炭水化物 คาร์โบไฮเดรต
🔥 代謝 การเผาผลาญ
🍶 発酵食品 อาหารหมักดอง
😴 睡眠の質 คุณภาพการนอน
🏃 有酸素運動 การออกกำลังกายแบบแอโรบิก
🧴 肌荒れ ผิวเสีย
✨ 自分磨き การพัฒนาตนเอง
💧 水分補給 การเติมน้ำให้ร่างกาย
🧘 整う เข้าที่เข้าทาง
🏥 生活習慣病 โรคที่เกิดจากพฤติกรรมการดำเนินชีวิต
🛁 半身浴 การอาบน้ำครึ่งตัว
🤸 体幹 แกนกลางลำตัว
🚭 禁煙 การเลิกบุหรี่
🥢 腹八分目 กินให้อิ่มแค่แปดส่วน
🧘♀️ 柔軟性 ความยืดหยุ่น
💬 มาเป็นผู้ที่พูดได้สองภาษาด้วยอาจารย์ Umi ของเรานะ
Umi จะแก้ไขการออกเสียงและไวยากรณ์ของเธอ และสอนให้เธอตอบสนองอย่างเป็นธรรมชาติ