💪
สุขภาพและสุขภาวะ
B1 · ขั้นสูง
20 การ์ด
ฟิตเนส โภชนาการ และการฝึกสติ — พูดคุยเกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีและสมดุล
💪
근력 운동 การออกกำลังกายแบบแรงต้าน
🏃 유산소 운동 การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ
🥗 영양분 สารอาหาร
🧘 명상 การทำสมาธิ
🍱 식단 관리 การคุมอาหาร
💧 수분 보충 การเติมน้ำให้ร่างกาย
🍚 탄수화물 คาร์โบไฮเดรต
🍗 단백질 โปรตีน
⏰ 생활 습관 นิสัยการใช้ชีวิต
🙆 스트레칭 การยืดเหยียด
🔥 신진대사 ระบบเผาผลาญ
🪑 자세 교정 การปรับบุคลิกภาพ
🧠 정신 건강 สุขภาพจิต
🛌 불면증 โรคนอนไม่หลับ
🔋 피로 회복 การฟื้นฟูจากความเหนื่อยล้า
🛡️ 면역력 ภูมิคุ้มกัน
🌬️ 심호흡 การหายใจลึกๆ
📉 체중 감량 การลดน้ำหนัก
🍱 균형 잡힌 식단 อาหารที่ได้รับสารอาหารครบถ้วน
🚶 활동량 ระดับกิจกรรมทางกาย
💬 มาเป็นผู้ที่พูดได้สองภาษาด้วยอาจารย์ Umi ของเรานะ
Umi จะแก้ไขการออกเสียงและไวยากรณ์ของเธอ และสอนให้เธอตอบสนองอย่างเป็นธรรมชาติ